女性にとってドライ桑の実を食べるメリットは、桑の実に含まれる栄養素（炭水化物、アントシアニンなど）を女性の体に摂取できることだ。 ドライ桑の実は、天日干しした桑の実で、桑の実、桑の実デーツとも呼ばれ、甘くてジューシーです。 ドライ桑の実が高い栄養価を持って、ドライ桑の実の各100グラムは、繊維が豊富ながら、炭水化物の54.2グラム、脂肪の6.1グラム、そのうちの298カロリーが含まれています。 同時に、ドライ桑の実はまた、エラグ酸、リンゴ酸、ビタミンB群、ビタミンC、カロチン、ルチン、アントシアニン、キヌアルチンと人体に必要な栄養素の多数が含まれており、その多くは、植物性化合物は、良好な抗酸化特性を持っています。 乾燥桑の実を直接食べることができる、また、桑とシナモン粥、乾燥桑ユリ粥、乾燥桑とクコの実ワイン、桑のタルト、乾燥桑とクコの実煮込みゼラチンなど、お粥、ワイン、デザートなどに使用することができます。 しかし、腹痛、膨満感や消化不良の他の症状を引き起こさないように、適度に食べる必要があります。