背骨の両側が痛む原因には、強直性脊椎炎、腰部筋緊張、腰椎椎間板ヘルニアなどの生理的要因と病的要因があります。 1.生理的要因：長時間の座位や長時間の同じ姿勢による筋肉疲労や、背中への寒冷刺激によっても背骨の両側が痛むことがあり、適切な活動によって症状を緩和することができる。 2.強直性脊椎炎：背骨の両側が痛むこともあり、夜間の明らかな痛み、朝のこわばり、背骨の活動が制限される。 3.腰背部筋緊張症：腰背部の筋肉に慢性的な負担がかかることによる長時間の運動、筋肉の痙攣、背骨の両側の痛み、屈伸運動が制限される。 腰の両側の背骨の痛みが安静にしていても改善しない場合は、時間内に病院に行って検査と治療を受けることを薦める。