リウマチの患者さんの多くは.病気になってから真面目に薬を飲んでいても.時々痛みを感じたり.病院に行くと必ず血沈やCRPに異常が出たりするそうです。 このような患者さんは戸惑いを感じ.いつも質問に来られます。 実は.関節リウマチの患者さんの薬物治療は一つの側面でしかなく.日常生活もいくつかの細部に注意を払う必要があります。 まず.食事規制。 関節リウマチの患者さんは.基本的に骨粗鬆症を合併しているので.カルシウムとビタミンDが豊富な食品を選ぶ必要があります。 エビの皮にはカルシウムが多く含まれており.エビを多く食べることはカルシウムの吸収に有効です。 また.牛乳.魚.牛肉.チーズなどのカルシウムも体に吸収されやすいとされています。 また.リウマチの患者さんは免疫抑制剤.トレチノインなどいろいろな薬を長期間服用しているので.これらの薬は胃に刺激を与えるので.胃粘膜を傷つけないように酢や唐辛子.にんにくなど刺激のある食べ物はできるだけ避けましょう。 次に.保温に注意し.上気道炎にならないようにすることです。 気候の変化.特に寒くなると.関節リウマチの人は痛みが増すことがありますが.これは寒さによって血管が刺激されるためです。 また.風邪をひいた後に上気道炎になり.症状が悪化するケースもあります。 そのため.患者さんは風邪をひかないように.暖かくして過ごすことが大切です。 3つ目は.アウトドア活動です。 天気の良い日は.屋外での活動にも気を配りましょう。 屋外での活動は.関節の運動だけでなく.ビタミンD3の変換と吸収を促進し.病気の回復を助長することができます。 第四に.健康な精神状態を維持することです。 病気と真剣に向き合い.逆らうことと.病気を克服するための自信をつけることの両方が重要です。 最後に.患者さんの一日も早い回復を願っています。