臨床的見地から.肺によい運動とは.肺機能を改善する効果的な運動で.歩行.階段昇降.縄跳び.水泳などがある。
1.ウォーキング：自分の状態に合わせて中速か速歩を選択し.1回30分程度歩くと.心臓からの血液の排出が増加し.肺の換気がよくなり.肺機能が効果的に向上する。 また.ウォーキングを続けることで.体の免疫力を高め.体を丈夫にすることができる。
2.階段昇降：血液循環を促進し.心拍出量を増加させることができ.階段昇降を遵守することは.効果的に心肺機能を向上させることができます。 そのため.日常生活でエレベーターに乗るのを避け.階段を登るようにするとよい。
3.なわとび：なわとびは全身の関節.靭帯.筋肉が関与する運動で.上肢と下肢.胴体が互いに協力する必要があり.身体の反応性と柔軟性を向上させるだけでなく.肺の酸素摂取量を向上させ.肺活量を向上させることができる。
4.水泳：高酸素消費スポーツ.水泳は.水中の抵抗を克服するために使用される呼吸の頻度と深さを増加させるために多くの作業を行う必要があるので.水泳は肺活量を向上させることができ.肺機能を向上させる。
要するに.これらの運動は肺機能を向上させ.肺に良いのです。 同時に.適度な労働と休息.適度な食事にも気を配る必要がある。