足首を捻った後、腫れを軽減する速い方法はありません、ブレーキ固定、理学療法、薬物療法、外科治療などの方法の状態の重症度に応じて、腫れを軽減し、治療する。
1.制動固定：足首を捻挫した後、最初にすべきことは患肢を挙上することで、軽度の捻挫は安静にすることができ、靭帯損傷患者はまた、水腫が沈静化し、損傷修復を促進するために、石膏やブレース制動固定を与えることができます。
2.理学療法：捻挫後72時間以内の冷湿布は、血管を収縮させる役割を果たすことができ、局所浮腫の役割を軽減し、温湿布を取ることができる後72時間、主な目的は、血管を拡張することであり、炎症消散の吸収を促進するために循環を改善する。
3.薬物療法：イブプロフェンやジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド系薬剤は、医師の処方に従って痛みの症状を緩和するために使用することができます。 回復期には、血液循環を促進し、腫れを軽減することができる田七人参錠や大黄カプセルのようないくつかの独自の漢方薬を服用することができます。
4.手術：靭帯断裂や骨折などの重傷の場合は、損傷した靭帯を修復し、骨折を整復する手術を選択します。
足首をひねった後、痛みや腫れなどの症状がある場合は、できるだけ早く病院で検査を受け、骨や靭帯が損傷しているかどうかを判断し、治療方針を決めることをお勧めします。