男性はピーナッツを食べることが多い場合は.制御の量は.健康に有益な身体の栄養素を提供することができますが.量の制御がない場合は.健康に資するものではありません。
ピーナッツは.通常ピーナッツ100グラム当たりエネルギー567キロカロリー.脂肪49.24グラム.タンパク質25.8グラム.炭水化物16.13グラム.粗繊維8.5グラム.カルシウム92ミリグラム.カリウム705ミリグラム.リン376ミリグラム.鉄4.58ミリグラム.亜鉛3.27ミリグラム.ビタミンE8.33ミリグラム.フラボノイド130.36ミリグラム.コリン52.5ミリグラム.様々な栄養素が含まれています。 52.5mg.加えて.不飽和脂肪酸と人体に必要な様々なアミノ酸も豊富である。
男性は通常.いくつかのピーナッツを食べることは健康に有益な生活の正常な活動を維持するために必要なエネルギーを提供するために体のために補充することができる。 しかし.ピーナッツは.エネルギーと脂肪が比較的高い含まれており.多くの場合.食べ過ぎると.不快感をもたらし.胃腸管の負担を増加させるだけでなく.過剰なカロリー摂取につながりやすい場合は.体脂肪を作るので.時間の量を制御するために食べる.あまりにも多くを食べることはできません。