今.特別な期間は.我々は貧しい抵抗の最も恐れている.十分な栄養素を食べていない。 抵抗力を高めるために.もっと食べろ.もっと食べろ.とよく言われる。 また.このような習慣を持つ人も多く.たとえ満腹ですでに食べられない状態であっても.ご飯を数口詰めるのも大変で.我慢できなくなるまで食べてしまう。 たいていの人は.たくさん食べれば栄養が摂れる.体力がつく.免疫力がつく.という考えを持っているだろう。 しかし.本当にたくさん食べれば免疫力が高まるのだろうか？ 答えは.必ずしもそうではなく.多くの場合.逆効果になる。 食べ過ぎは腸が処理しきれずに体に負担をかけ.その結果.体に炎症が起きやすくなり.体に大きな負担をかけることになる。 また.栄養価が高いと思って食べたものが.免疫力を “食べて “しまうことも・・・・・・食べ過ぎは腸と免疫に害を与える 一度にたくさん食べて食べ過ぎると.短時間では満腹感が得られるかもしれませんが.「不快な満腹感」のようなもので.消化器系全体に大きな負担をもたらすことは.誰にでも似たような経験があると思います。 Aは.胃炎を誘発する可能性があり.多くの食品を食べるときに.胃の筋肉が伸び.拡大し.過度のストレッチは.胃に不快感をもたらし.胃の仕事量を悪化させ.さらには胃の中で局所的な炎症を刺激する。 第二に.肝臓.膵臓や他の臓器の過負荷 あなたが食べる食べ物は.胃の主要な処理に加えて.しかしまた.肝臓.膵臓.胆嚢.腸の協力を得て.他の臓器を含める必要があり.食べるの数が多ければ.その負担を増加させるためにバインドされている.深刻な場合.それは損傷をもたらす可能性があります。 たとえば.高血糖によってもたらされる大量の高炭水化物の摂取に対処するために.膵臓は糖を下げるために大量のインスリンを分泌しなければならないが.過負荷の仕事は膵管の圧力を増加させる可能性があり.急性膵炎を誘発する可能性があります。 第三に.腸管ガスの蓄積.微生物分解プロセスによって腸管内の酸逆流食品を誘発し.ガスを生成する可能性があり.多数の食事.この状況は悪化する可能性があり.腸管は非常に多くのガスを蓄積し.腹部膨満感.ガス.酸逆流やその他の状態につながる。 体内の免疫力の70％は腸から来ており.腸内環境が改善されれば.自然と個人の免疫力が高まることを知っておくことは重要です。 逆に.消化器系に問題があり.腸の健康に影響を及ぼすと.免疫力にも当然悪影響が出る。しかも.この影響は局所的な臓器にとどまらず.代謝全体にも及ぶ可能性がある。 第四に.肥満を引き起こし.罹患率の肥満の引き金になる「新型コロナウイルス肺炎診断と治療迅速ガイド」によると.現在の新型コロナウイルス患者は主に40～60歳の中高年に集中しており.重症患者は約15％を占め.そのほとんどが高齢者.基礎疾患を持つ人.肥満者である。 つまり.肥満の人が新型コロナウイルスに罹患する危険因子は一般の人よりも大きい。 肥満によって体調は日に日に悪化し.ウイルスが侵入しやすくなる！ したがって.食べ過ぎとは逆に.時折飢餓状態になることも免疫力を「再起動」させる可能性があるので.「食べれば食べるほど満腹になり.免疫力が上がる」と今でも思っている人は逆効果かもしれない。 そのため.「食べれば食べるほど満腹になり.免疫力が向上する」と考えている人は.逆効果になる可能性があります。最も適切な方法は.満腹時の食べ始めに.満腹感の強い食品を食べ.グリセミック指数の低い食品を食べ.その他の時間は絶食.絶食を続けることで.免疫力のさらなる向上も期待できます。