何を食べても便通が促進されるわけではないが、食物繊維を多く含む食品を食べたり、下剤を服用したりすることは効果がある。 便通が悪いという現象が、便秘の現れと考えられる場合、あまりにも細かい食事や活動量が少ないことが原因かもしれませんが、バナナ、キュウリ、セロリなどの食物繊維が豊富な食品を食べると、腸の蠕動運動を促進し、排便を助けることができます。 しかし、便秘がもっと深刻な場合は、純粋に食べ物だけでは治療効果がないため、医師と協力してラクツロース、ポリエチレングリコール電解質分散などの下剤を服用する必要があり、同時に腹部のマッサージや温湿布も適切で、排便を助けます。 また、便秘が他の原因で起こる場合もありますので、症状が改善しない場合は、早めに医師に相談し、原因を特定し、医師の治療に協力する必要があります。