私たちの消化管内には.腸内フローラとも呼ばれる多種多様な微生物が存在し.善玉菌.病原性菌.中性菌に分類されることが知られています。 正常な状態では.この3種類の菌が一定の割合で組み合わされ.それぞれの菌が他の菌を抑制し.相互依存しながら.質・量ともに生態系バランスを形成しています。 しかし.体の内外の環境が変化した場合.特に広域抗生物質を長期間服用した場合.敏感な腸内細菌が抑制され.抑制されない細菌が増殖し.腸内細菌異常症が引き起こされます。 では.腸内細菌異常症はどのような症状なのでしょうか。 また.それを防ぐためにはどうすればよいのでしょうか？ 腸内細菌異常症の症状にはどのようなものがあるのでしょうか。 まず消化器系の症状ですが.一般的には口臭.食欲不振.腹痛.膨満感.腹鳴.げっぷ.ひどい場合は便意をもよおす.悪臭.色が濃い.頑固な下痢や便秘などの便通異常が見られます。 これは.腸内の善玉菌が減少すると.消化管内で腐敗菌が大量に繁殖し.この腐敗菌がガスを発生させて口臭.腹部膨満感.腹痛を引き起こすためであり.プロバイオティクス菌が一定量の乳糖を消化できないほど減少して乳糖過剰を引き起こすと.水分が吸収できず頑固な下痢になる。 また.有害菌が多すぎると.老廃物が大量に蓄積され.腸の正常な代謝機能に影響を与え.便秘になることもあります。 次に.冷えや不快感.病気に対する抵抗力の低下.不安や抑うつ.肌の調子や体調不良といった睡眠の質の低下といった全身症状です。 これは.腸内フローラが体の免疫力の70％に関係しているためで.腸内フローラのバランスが崩れると.体の免疫力が低下し.自己免疫系の病気が発症します。 また.腸内の有害菌が増えすぎると.脳の働きや気分に影響を与え.不安やうつ病を発症することもあります。 なぜ腸内フローラのバランスが崩れるのでしょうか？ 1.病気要因：胃酸不足.慢性腎炎.肝硬変.外傷.感染症.腫瘍などの一部の病気.特にホルモン剤の使用.放射線療法.化学療法は腸内フローラのバランスを崩し.腸内フローラのバランスを崩す原因となります。 プレバイオティクスとは.腸内細菌の餌となる難消化性の食物繊維成分で.主に果物.野菜.全粒粉に存在し.食事でこれらの成分が不足すると腸内フローラのバランスが崩れる。 また.精製油.精製白米.白砂糖.加工食品.ファストフード.各種食品添加物.防腐剤.残留農薬や肥料を含んだ野菜や果物.抗生物質やホルモンを含む肉類などは.いずれも人間の腸管に悪影響を及ぼす。 3.抗生物質の誤用：抗生物質は.細菌が原因の感染症や病気の治療に使われる重要な薬で.細菌を殺したり.細菌の増殖を止めたりすることができますが.その欠点として.プロバイオティクスや病原菌を含む腸管内のすべての細菌を無差別に殺してしまうことです。 長期間使用すると.腸内フローラのバランスを崩すことになります。 腸内フローラのアンバランスを防ぐには？ 1.食生活を整え.食物繊維の摂取量を増やす。 食物繊維はプレバイオティクスであり.細菌の餌となります。 食物繊維を多く含む一般的な食品としては.サツマイモ.タケノコ.あらゆる種類の緑葉野菜.ナス.キノコ.小麦.トウモロコシなどの各種粗粒.若い大豆.若い空豆.若いエンドウなどの豆.昆布.レンコン.山芋.にんじん.トマト.きゅうり.冬瓜などのメロン.そしてあらゆる種類のナッツや果物があげられます。 食物繊維が増えることで.細菌叢の異常がかなり改善されます。 2.抗生物質の合理的な使用 高齢者や虚弱体質.慢性消耗性疾患では.抗生物質やホルモン剤を使用する場合.適応症を厳密に把握し.薬剤感受性試験を行い.最も感受性の高い抗生物質を選択することが最善である。 高齢者や虚弱体質者の病後には.腸内フローラのバランスを崩さないように.抗生物質と乳酸菌やビフィズス菌の併用が必要です。 大きな手術の前には.栄養状態の改善.輸血.ガンマグロブリン筋注.ビタミン剤などの全身的な支持療法に注意を払う必要がある。 乱用や長期使用は避け.使用可能な場合は使用せず.また.ナロースペクトル抗生物質が使用可能な場合は.ブロードスペクトラム抗生物質を使用しない。 3.プロバイオティクスをサプリメントで摂取する。 プロバイオティクスを直接補給することで.腸内の有害菌の増殖を抑制し.毒素を減らし.腸の蠕動運動を促進し.腸の働きや便通を良くすることができます。 主にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌の含有量を提供し.腸内フローラのバランスを回復させます。
（注：この説明文は楽天市場店の記載内容です。