腰椎の手術後は.手術後の厳重なベッドレストと制動が必要なため.腰椎の両側の筋肉組織は活動不足で筋力の低下と筋萎縮が起こるため.腰が痛むのは当たり前です。 その結果.立ったり座ったりするときに体の安定を保つために筋肉は力を発揮し続けますが.筋力が低下しているため.疲労が非常に起こりやすく.そのために腰痛の症状が現れます。 運動の方法は主に2つあります。1つ目は.ベッドに平らに寝て.肘を使って両足のかかとと頭のてっぺんでベッドを支え.お腹を持ち上げて安定した状態を維持することで.筋組織が緊張して収縮した状態になり.長い時間をかけて筋力が徐々に向上し.腰椎の安定性も高まります。 第二の方法は.腹ばいになって.手足と頭を上にして.お腹を上にしてベッドを支えることで.これも良い運動効果があり.腰椎手術後の腰の痛みを効果的に解決することができます。