生理中の脚の痛みは.生理中の運動不足により.局所の血行障害が起こり.その結果.下肢の血行が弱まり逆流が少なくなり.下肢のむくみが生じることが考えられます。 月経期間中は.ストレートレッグレイズを交互に行うなど.脚の筋肉に適切な機能運動を行うとよいでしょう。 そして.挙上時に約10秒間.脚を吊り上げた状態で保持し.10秒間の力で.局所の筋肉内の血液を血管に戻すことを促進させながら行います。 その効果は.1）筋肉の萎縮を防ぐ.2）局所の血液循環を早め.深部静脈血栓症を防ぐ.3）母体の回復と元の体調への復帰を促す.などである。 つまり.妊婦は他の合併症を減らすために.月経期間中に適切な運動をする必要があるのです。