肛門を持ち上げる運動は、運動の専門医のアドバイスに相談する必要性に応じて、言うの良い仕事をする方法ではない。 肛門運動を行うには、一般的に位置の制限を受けません、患者は座るか横になることができ、吸入に集中し、率先して肛門を上方に持ち上げ、息を止め、持ち上げ動作を維持し、5秒を遵守し、その後ゆっくりと息を吐き、肛門と臀部の筋肉をリラックスさせ、約10秒、約20回繰り返しますので、回数は多すぎず、効果的な目的を達成するために、1日2-3回を遵守する必要があります。 肛門を持ち上げる運動は肛門周囲の病気を予防し治療することができ、肛門を持ち上げる方法の使用は局所の筋肉の動きを増加させ、局所の血液循環を促進し、患者の骨盤底弛緩、肛門失禁や脱肛などの病気の症状を改善し、肛門括約筋のけいれんの症状を和らげます。 痔核、裂肛などの肛門周囲疾患には一定の治療効果があるが、肛門疾患の再発を抑える効果もある。 閉塞性痔核、炎症性外痔核などの急性疾患、肛門周囲膿瘍、肛門局所感染症などの感染症、体力の低下など、肛門挙上運動に適さない場合もあることに注意する必要がある。