肝臓を守るための運動としては.有酸素運動であるランニング.できればジョギングを選ぶとよいでしょう。 さらに.全身運動である水泳も可能です。 これらの運動はいずれも体内の脂肪をある程度燃焼させることができるからです。慢性肝疾患の患者さんの場合.通常.肝臓に脂肪が沈着した程度の差はあれ脂肪肝になっており.肝臓の代謝機能に影響を与え.トランスアミナーゼが増加し.ビリルビンの増加も見られることがあります。 適切な運動は.体内の脂肪の燃焼を早めることができます。 また.高タンパク質の食品やビタミンを多く含む食品を取り入れるなど食生活を整えること.安静にして無理をしないこと.規則正しい睡眠をとること.喫煙や飲酒を控えること.定期的に肝臓の超音波検査や肝機能検査を受けることなどが重要である。