その主な理由は.臨床的には.まず.激しい運動をした後.体の熱産生が増加し.体の熱放散機構が高まり.末梢血管拡張.そして毛包の拡張が起こり.発汗に至るという側面があります。 一方.運動をすると.体は運動に必要な栄養を補うために心臓の収縮を強め.交感神経が興奮する。 この交感神経の興奮は.末梢血管の拡張にもつながり.その結果.発汗量が増加します。 運動後に赤面する人が多いのは.このためです。 運動後は極端に冷たい水を飲まず.常温の水を飲むように気をつけましょう。 そして.すぐに運動をやめて休まずに.走った後に歩くなど.ゆっくりと下降する過程を実施し.体のメカニズムをゆっくりと調整させるようにしましょう。 一般的には20～30分程度で回復することが多く.問題は深刻ではありません。