今年の「年末プレッシャー」は例年を上回るようで.「転職」は触れることのできないデリケートな言葉になっており.小さなホワイトカラーの多くは.仕事を続けるために必死で残業し.年末表彰.2009年卒は就職に悩む ……ホワイトカラーはますますプレッシャーにさらされ.それをどう解消するかが問題になっている。 そのプレッシャーはどこから来るのだろうか。 忙しい一年が終わり.ようやく数日の休みを取って休みたいと思うようになった。 しかし.大量の支出と様々な同僚.上司.年末の春祭りの考えも心配です。 最近.ミスXiaはお祝いのパーティーの招待のクラスメートや同僚.家族や友人の多くに接続されています。 同時に.彼女は関係単位.サービス部門の関係者の “挨拶”.”人間の負債 “の様々な彼女の全体の日イライラ.気を取られたもつれに対処する必要があります。 “休日に家族のために新しい服や靴を買ったり.親戚にいろいろなプレゼントを用意したり.二人の老人のためにいろいろな冬物サプリメントを手配しなければならないと思うと.本当に腹が立つ。” その結果.彼女は睡眠不足になり.一日中不安な気持ちで過ごすようになった。 夏さんだけでなく.深センの有名法律事務所の30歳の弁護士.張さんも不安を抱えている。高給をもらい.高級なオフィスビルに毎日出入りできる彼女は.一般的にホワイトカラーの家庭の羨望の的である。 しかし.張さんは自分の状況にあまり満足していない。彼女はしばしば仕事のプレッシャーに不満を漏らし.「法廷に出ることさえ夢見る」。 張さんは.今日.彼女は不安定な.予測不可能な.変化しやすい生存の環境だけでなく.当事者の圧力.仲間や新卒のグループからの挑戦.感情からのテスト……圧力の層を解放することはできません直面していると述べた。 “今すぐ気分不安に加えて.さらにそのような急速な心拍と発汗のような症状。” 初期症状の理解ホリデーシーズンの様々な社会的機能だけでなく.消費する圧力は小さくない負担となっています。 友人や両親.指導者を訪ねるにはお金がかかり.遊びに行くにもお金がかかり.子供にもお金がかかるため.しばしば「人間的負債」を抱え.ある種の心理的プレッシャーが生じる。 正月に同級生や友人が集まると.仕事の収入や昇進.子供の進学などの話題と切り離せないことが多い。ホワイトカラーの中には.面子を保つことを強く意識し.比較して劣等感や喪失感を抱く人もいるだろう。 また.職場の「鉄の飯盒」が次第に消えていき.人材の余剰が皆の自意識につながり.ホワイトカラーは安心感が薄れ.当然ストレスが多くなる。 ストレスが長く続くと.イライラ.精神的無気力.不眠.動悸.胸の圧迫感.筋肉や骨の痛み.手足の衰え.腰痛.足の痛みなど.心身にさまざまな症状が現れ.高血圧症や胃潰瘍などの身体疾患を引き起こすこともある。 これらの症状を知っておくことで.問題の早期発見と治療が容易になります。 ストレスの一般的な症状や兆候としては.動悸や胸の痛み.頭痛.手のひらの冷えや汗.胃の不調.下痢.吐き気や嘔吐などの身体的症状.イライラ.焦り.心配.緊張.無気力.不安などの感情的症状.過度の喫煙.飲酒.食事や食欲不振などの行動的症状などが挙げられます。 ストレスを解消する素晴らしい方法があります。 学生でもサラリーマンでも.人生におけるストレスは誰にでもあるものです。 ストレスや不安の原因は.基本的な心理的欲求が満たされていないからです。 仕事は.認められたい.評価されたいという自尊心の心理的欲求に属します。 仕事を人生の意義と考えないでください。仕事は人生のごく一部に過ぎません。 人間の行動は一般的に2つに分けられる：一つは対処行動：この種の行動は目的や動機があり.努力を必要とする：仕事や勉強の場合のように対処行動であり.ストレスを伴う.もう一つは表現行動：目的や動機がなく.努力を必要としない：旅行や名画鑑賞の場合のように.個人の感情が受動的で.個人の心理エネルギーが抑圧されずに体全体に自由に流れている 個人の精神的エネルギーが抑圧されることなく.全身を自由に流れる。 したがって.賢く時間を調整し.フィットネス運動.花や犬を植える.本を読む.音楽を聴くなどの表現行為を自分に与えることが必要であり.それに応じて心に溜まった圧力が解放されることになるのです。
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