何を食べるか.どう食べるか.どのくらい食べるか.人それぞれ体調や胃腸の働き.消化吸収能力に合わせて食べなければなりません。 私たちは雑食で.果物や野菜.穀物の種類ごとに栄養があるので.きちんと食べれば自然と栄養のバランスは整います。 卵胞の成長に良いタンパク質を多く含むグレープフルーツやドリアンを大量に買ってきて.あちこちで悪臭を放ちながら座って食べるのはやめたほうがいい。 提案：1日3食の場合.規則正しく食べ.正確であるが細かくはしない。 淡白で消化がよく.脂っこいもの.辛くて刺激的なもの.塩分が多すぎるものは避け.肉.卵.牛乳.米.麺.野菜.果物などを適度に組み合わせて食べる。 移植後は.好みに応じて.吸収がよく.消化がよく.刺激の少ないものを食べましょう。 鶏肉.鴨肉.魚.肉.卵.豆製品など高タンパクなものを.タンパク質の吸収を助けるでんぷん米や麺類と一緒に多く食べましょう。 新鮮な果物や野菜はビタミンが豊富で.抵抗力を強め.胸水や腹水の生成を抑える働きがあり.油を多く含む食品.すなわち低脂肪食を控える。 塩分の摂取量は少なく.食事も塩分や油分の多いものにしないこと。 塩分を摂りすぎると.体内の水分が排泄されにくくなり.水分やナトリウムの貯留が胸腹水を悪化させる。 移植後の患者さんは寝たきりで運動不足になりがちで.食が細くてトイレが怖く.水分も少ないため.便秘になりやすいので.繊維質の多い食品を多く摂って便通をよくしましょう。 辛い鍋や火鍋など過度な刺激のある食べ物は.デリケートな胃腸を刺激しやすく.下痢になることもあります。 便秘や下痢は.子宮の収縮波を強めたり速めたりする原因となり.まだ着床していない.あるいは着床したばかりの小さな胚を「圧迫」し.卵管に入った場合は子宮外妊娠.頸管口から出た場合は妊娠不全の発生率が高くなります。 一番大事なことは.半月は横になっていること.ベッドから出ないこと.横になっていることが多く.動くことが少なくなること.でしょうか。アドバイスとしては.普通に生活して.きちんと休んで.寝たきりにならないようにすることです。 体外受精の成功は.移植技術.子宮内膜の耐性.胚の質などに関係しますが.移植後にベッドで過ごすかどうかとは相関関係がありません。 移植後の長期のベッド上安静は.まず日常生活に支障をきたし.仕事に影響し.心理的負担が増し.緊張や不安につながり.神経内分泌の調整に影響し.最終的には妊娠結果に影響し.有害で有益ではないとの見解が一般的である。 1.長時間ベッドに寝ていると.精神的な緊張を与えるどころか.腰痛.腰部・仙骨部の不快感やこわばりを引き起こす。 ベッドに横たわると.すべての注意がお腹に集中し.お腹の中の変化を感じようと懸命になり.胚がどこにあるのか推測する。 そのような患者さんは.寝返りを打つことさえも恐れます。 横向きに寝ると.胚が卵管に落ちてしまうのではないかと心配する人もいます。 夜中に倒れるのを恐れて天井を見つめて目を閉じなかったり.寝返りを打てないように体に何かをつけたりする人もいるくらいです。 ぐっすり眠ったのに.疲れ果てて起き上がり.全身が痛むこともあるでしょう。 2.長い時間寝ていると.食欲減退.消化不良.便秘.腹部膨満感など.腸の蠕動機能が低下した後にプロゲステロンを使用すると.相まって.患者はもっと手を緩めることを嫌がる.大きな手を作ることを恐れる.トイレに行くことを恐れる胚が落ちる.神経心理要因も便秘になることができます。 3.意図的にパンティから出ているものに注意を払わない.胚は非常に小さく.肉眼では見えない.またはあなたの目の前に配置されている見つけることができない.過度の懸念のためにあなたはパンティに多くの液体を見つけるでしょう.実際には.膣分泌物は常にそこにあった.特にエストロゲン上昇の場合.分泌物は自然周期よりも.あなたがどんなに注意しても.それはパンティの胚の影を見つけることが不可能である 胚の影を見つける。 4.長時間のベッドレストでは.骨盤や下肢の血液循環が悪く.静脈血栓症ができやすい。 特に高齢の患者.凝固能亢進状態の患者.肥満の患者には危険で.血栓症になるリスクが高くなる。 5.超音波検査で “白い点 “がまだ子宮の中にあるかどうかを確認しようとし続けるのはやめましょう。 移植の際に医師が指摘した2つの白い点は.胚の位置を示す2本の小さな空気の柱です。 再度超音波検査を受け.白い点が見つからなければ.また心配が増えることになります。 活動面では：科学者たちは.移植後に適度な労働に従事することが胚の着床に有益であり.妊娠率と生児出生率を高めることを発見しました。 1.ただし.排卵促進期には卵巣の大きさや重さが増すため.卵巣捻転を防ぐために過度な運動や回転運動はおすすめしません。 2.実際.移植後に激しい運動をする人はほとんどいないため.患者さんは歩いたり.適度な運動活動をすることが必要です。 3.また.妊娠するかどうかの心配から意識をそらし.心身を十分にリラックスさせることが体外受精の成功率を高めることにつながります。 子宮は前壁と後壁が密着した中空の臓器で.月経時のみ月経血や血餅が子宮壁を支え.頸管は狭い通路のようになっており.頸管内にある粘液栓がドアの役割を果たし.子宮を内外から遮断しています。 子宮の構造は.胎生期の赤ちゃんを妊娠させるために作られたものなのです。