腹部をさすったり、ウォーキングなどの軽い運動をしたりすると、胃腸の蠕動運動が促進され、食べ過ぎた後の食べ物の消化が早くなります。 また、消化酵素を増やし、胃の排出を早め、膨満感を和らげるために、ポリペプチド錠、ドンペリドンなどを服用することもできます。 1.腹部をさする：過食や食べ過ぎで胃腸の負担が増え、食べ物が適時に消化吸収されず、膨満感などの不快な症状が現れることがあります。 手のひらで腹部を時計回りにゆっくりさすると、胃腸の蠕動運動が促進され、食べ物の消化を助ける。 2.適度な運動：30分ほど食事をした後、散歩などの軽い運動をすると、胃腸の蠕動運動が促進され、食べ物の消化吸収が促進されます。腹痛などの不快な症状を避けるために、すぐの運動やランニングなどの激しい運動は避けましょう。 3.薬の服用：消化酵素を増やし、食べ物の消化を助けるマルチ酵素錠を服用することができます。 また、胃腸の蠕動運動を促進し、胃排出を促進し、膨満感を和らげるためにドンペリドン、モサプリドなどを服用することもできます。 腹部をさするなどの理学療法で症状が緩和されない場合は、早めに医師に相談し、医師の指導のもとで症状を緩和する薬を服用する必要があります。