生理中でもアイスティーを飲むことはできますが、適度な摂取が必要です。
アイスティーは、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、ビタミンA、ナトリウム、ビタミンC、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などの栄養素を含む飲み物で、適度な摂取は特定の栄養素を体に補うことができ、中でも炭水化物はブドウ糖を生成する主な源となります。
ただし、飲み過ぎは禁物で、特に冷蔵庫から出したばかりのアイスティーを飲むのは、胃腸の不快感を引き起こさないためにもお勧めできない。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の多い食品を補給するのもよい。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。