ヘルニアのリハビリに7つの方法というものはない。 ヘルニア手術後によく行われるリハビリは、早期活動、術後鎮痛、食事療法、健康教育などである。
1.早期活動：患者の身体状態や回復状況に応じて、手術後6時間から活動を開始し、ベッド上で動けるように励まし、補助し、ふくらはぎの二重圧迫療法を行う。 術後24時間からベッドを離れることができるが、転倒防止などの安全対策をしっかり行う必要がある。 活動初期の無理は禁物。
2.術後鎮痛：非ステロイド性抗炎症薬を主軸とし、オピオイドはできるだけ使用せず、鎮痛ポンプを使用するように事前に訓練する。
3.食事：食物繊維と良質の蛋白質の摂取を増やし、辛い食事や刺激の強い食事を避け、患者の毎日の健康的な食事を養う。
4.健康教育：患者の健康的な生活習慣を育成し、便秘、強い咳、くしゃみなど腹腔内圧を上昇させる行動を6ヶ月以内に避ける。
ヘルニア手術後のリハビリ訓練は専門医の指導を受ける必要がある。