全身性エリテマトーデス（以下.ループス）は.多臓器障害を伴う自己免疫疾患で.多くの場合.皮膚病変で始まります。 夏を迎え.太陽の熱や紫外線の強さが増す中.ループス患者さんは注意を怠ったり.適切な保護がなされないと再発する可能性があります。 では.どうすれば正しく効果的に自分の身を守ることができるのでしょうか。 まず.屋外での活動を最小限に抑え.直射日光に長時間当たらないようにします。 次に.外出時には.日よけ帽子.長袖シャツ.長ズボンを着用するなど.肌の露出を少なくすることが大切です。 3つ目は.日焼け止めをきちんと使うことです。 どうしても外出しなければならない場合は.上記の日焼け対策だけでは不十分で.効果的な日焼け止め（SPF20～30）を使用することが必要です。 これは.太陽の病原性紫外線には.UV-A（波長320～400nm）とUV-B（波長290～320nm）の2つの成分があるためです。 服はUV-Aをカットするだけで.UV-Bはカットしません。以上の3つを実行できれば.ループス患者さんは再発の可能性を大幅に減らし.より安全に夏を過ごすことができます。