過度の緊張を緩和したい場合は.次の方法を使用することができます：まず.薬.例えば漢方薬を使用することができます.九尾鎮心顆粒.舒肝カプセル.安神養脳液など.またはビタミン.例えばグルタチオン.ビタミンBなど.また治療に西洋薬を使用できます.例えばセルトラリン.Lorazepamなど.すべてのこれらの薬は過度の緊張の問題を軽減することができます。 次に.仲の良い友人に緊張していることを相談したり.自分の考えをある程度伝え.友人や家族に理解や助けを求めてアドバイスをもらうなど.自己調整を考えることで.過度の緊張の問題を効果的に緩和することができます。 そこで.心理療法士と良好な関係を築き.安心感を求める方法である認知行動療法や精神分析療法などの心理療法を検討し.心理的な葛藤や矛盾を軽減し.過度の緊張や不安の問題を緩和することができます。