成長痛とは、2～12歳の健康な子どもに繰り返し断続的に起こる下肢痛のことで、膝関節周辺やふくらはぎ前側の痛みが主な原因であり、その緩和法には適切な休養、温熱マッサージ、栄養補給などがある。 1.適切な休養：子供が成長痛を感じたら、激しい運動を控え、普段の活動を妨げない程度に筋肉をほぐすために適切な休養をとる。 2.温湿布とマッサージ：成長痛が起きた時は、局所の温湿布とマッサージを行うと、痛みによる不快感を効果的に改善し、局所の血液循環を促進することができる。 3.栄養補助：成長期の子供は、豊富なタンパク質とマルチビタミン食品、牛乳、卵、魚やエビ、新鮮な果物、新鮮な野菜や他の栄養価の高い食品などのカルシウム含有食品を増やす必要があります。 成長痛：成長痛は子供の正常な成長現象であり、親も子供も心をリラックスさせ、過度の不安を避け、子供が規則正しい生活と仕事ができるよう、合理的な準備をすべきである。