額のしわはもはや高齢者の現象ではなく.最近では.より多くの若者が仕事の大きな圧力で.額も徐々にしわが現れ始めた。 1.植物性食品を守って.動物性食品は補足して.エネルギー源は穀物性で.1日の米や小麦粉の摂取量は200～300グラム。 2.悪い食習慣を修正するために.一度3食の時間と量でなければなりません.朝食はいっぱいでなければなりません.中華料理はよく.夕食の半分を食べるべきである.スナック菓子に.食べ過ぎを避けるために.深夜のスナック菓子や他の悪い習慣を食べる.ショ糖.果糖を食べることは避けてください。 3.高タンパク質食.80〜100グラムにタンパク質の毎日の摂取量が適切である。 これは.高タンパク質が肝細胞を保護し.肝細胞の修復と再生を促進することができるためです。 一般的な食品は豆腐.おから.赤身の肉.魚.エビなどである。 4.塩を制限する必要があり.適度な飲料水.毎日の塩を6グラムに適切であり.適度な飲料水は.体の代謝と代謝廃棄物の排泄を促進するために有益である。 5.蚕のサナギ.サンザシ.蓮の葉.亀.豆.ネギ.ナス.カボチャ.アマランサス.マスタード.ニンジン.ブドウ.アヒルやナシなどの食品を食べる.これらの食品は.肝臓脂肪の上昇やコレステロールの上昇の役割を停止する必要があります。 また.メチル硫黄アミノ酸が豊富な食品.例えばキビ.オート麦粉.ゴマ.ホウレンソウ.カリフラワー.ビーツ.干し貝柱.タマリンドなどは.体内のリン脂質の合成を促進し.肝細胞の脂肪の変換を助け.脂肪肝の予防に良い。 最後に.オート麦.トウモロコシ.昆布.ニンニク.タマネギ.サツマイモ.牛乳.リンゴ.キノコ類.カリフラワー.ヒマワリの種.イチジク.レモンなどの脂質低下食品をよく食べること。 1.豚レバー緑豆粥：この粥強壮肝血.熱と視力.美容とエモリエント.人々を輝かせることができ.特にワックスと黄色.視力低下.病弱のぼやけた視力の人に適しています。 2.ナツメ炒め菌類：ナツメは食品中のビタミンが多く.ビタミンの宝庫と言える。 また.キクラゲは肝臓を保護する役割があり.腎臓を養う効果があり.体の抵抗力を高めることができる。 3.爽やかなセロリの果実：セロリの風味辛味.甘み.涼しさ.熱と肝臓.胃.血圧を下げるなどの効果は.他の熱野菜や果物と相まって.果物や野菜ジュースより熱解毒.肝臓を養い.陰の役割を養うように。 特に.口が苦い.口臭がある.便が乾く.目やにが多い.などの症状が出やすい方には.肝火などがぴったりです。