一般的な緑黄色野菜は月経中でも食べられる。 月経期間中の緑黄色野菜に特別な条件はなく、すべて食べることができる。 緑黄色野菜を食べるだけでなく、栄養バランスに注意して、タンパク質と炭水化物の摂取量を確保する必要があります。 第一は、母親の出産後の回復期であり、ほうれん草、キャベツ、青菜などの緑黄色野菜に特別な要件はありませんが、これらは食べることができます。 緑黄色野菜は、ビタミンを補充することができ、便秘の発生を防ぐために、便を柔らかくすることができます。 新鮮な野菜を摂るときは、調理法に注意してきれいに洗い、肉や卵などの食品も一緒に摂ることで、バランスの取れた栄養素を摂ることができます。 乳汁分泌を助けるために、月中はスープをたくさん飲む必要があります。 毎月の生理期間中は、栄養のバランスに注意し、何か不調があれば、適時に医師に相談することをお勧めします。