妊娠を控えた現代の夫婦は.運動や旅行.食事療法.薬用サプリメントなどを選んで体を鍛え.健康に気を配っています。 しかし.健康管理はむしろ心を育てることであり.古人は「心はこの世で唯一の根本的なものである」と言ったのです。冷静な心.平常心.喜び.思いやりの心があれば.何事もスムーズに進み.何の心配もないでしょう。 メンタルケアの方法はいろいろありますが.一方.音楽は心だけでなく体にも栄養を与え.病気を治すことができます。 漢方医学では.「怒りは肝を.思考は脾を.幸福は心を.悲しみは肺を.恐怖は腎を痛める」と言われています。 良い感情の状態は.人の生理的機能を最高の状態に保つことができ.その逆は.人の特定の機能や組織を低下させたり破壊したりして.さまざまな病気を引き起こすことを教えてくれます。 五臓六腑の五感に加えて.五臓と五行（金.木.水.火.土）.五音（功.香.焦.正.余）をマッチングさせ.健康のための完全な音楽概念を形成していたのです。 音楽は.その曲調によって.体内のさまざまなシステムに影響を及ぼします。 例えば.火の五行に属する浮遊の鍵は.心を養い.血液循環系に恩恵を与える音楽である。 古代ギリシャでは.Eは安定.Dは暖か.Cは穏やか.Bは哀愁.Aは高いという調性が信じられており.これまた異質な音楽である。 現代医学では.人間の情動活動は大脳皮質だけでなく.人間の内分泌系.自律神経系.視床下部.大脳辺縁系と密接に関係していると考えられている。 脳の大脳辺縁系は.人間の内臓の活動を調整し.支配する最高中枢である。 このように.人をリラックスさせ.楽しく.心地よく.明るくさせる音楽は.大脳皮質.大脳辺縁系.自律神経系の機能を向上・強化し.人体のさまざまな内臓器官の活動をよりよく制御・増強させることができる。 また.音楽はある周波数の音波の振動が.体内のさまざまな振動系に作用して有益な共鳴を起こし.臓器のリズムを調和させるものである。 この調和は.心身の健康にとって重要なファクターです。 一方.美しい音楽の音波は.脳に作用して神経の興奮性を高め.神経液の調節を通じて.体に有益なホルモン.酵素.アセチルコリンなどの分泌を促し.血流調節の役割を果たし.血液循環や胃腸蠕動.唾液分泌の促進.新陳代謝強化などの効果があり.人を元気でエネルギッシュな存在にしてくれるのだそうです。 音楽で心を養うには.楽譜そのものが構造物であり.さまざまな音符からなる実用的で規則的な組織であるため.他のことを続けながら音楽を演奏するのではなく.楽譜の最初から最後まで全体像に注意を払うという勉強と練習が一番である。 例えば.歌うことによって.さまざまな音楽のメロディー.音色.リズム.ハーモニーを習得し.他の人と調和する能力を身につけることができます。楽器演奏を通して.さまざまな楽器の演奏.演奏方法.お互いに演奏する能力を習得し.人生をより楽しく.人生の意味を理解し.人生におけるモチベーションと自信を高め.心身の健康に貢献します。 古代中国の文人たちの「優雅な趣味」である「琴・将棋・書・画」のうち.琴はその筆頭である。 また.儒教の「静・安」と道教の「静・軽・空」の2つの体系が見事に融合しています。 中国人は.というか中国の文人は.そういう文化遺産を骨の髄まで持っているので.共鳴しやすいのでしょう。 西洋音楽が普及した今日.中国の古典的な魅力や夢を蘇らせ.自己娯楽として琴を弾き.弦を弾き.心身の疲れの中に安らぎのひとときを見出し.繁栄と焦燥の中で静かで遠い心の状態に戻るのは良いことである。 ”露が花びらを潤すように.風が柳をなでるように.人がそっとため息をつくように.やわらかな曲調です。 ……眠りの中で.まだぼんやりとチターの柔らかい音が聞こえる。まるで優しい手が私の髪を撫でているようで.幼い頃に戻って母に抱かれ.その愛情と哀れみを受けているようだ”……。 金庸の小説「清心普賢真言」の中で.任英が凌虚を治療する際に奏でた曲で.催眠作用と気血を整える作用がある。 ここでは.青竹の文に倣って.現実的な「清心普賢真言」をお勧めしたいと思いますので.折に触れて実践していただければ.大きな効果が得られると思います。 催眠用：「平湖の秋月」.シューマン「幻想曲」.モーツァルト「子守歌」.メンデルスゾーン「真夏の夜の夢」.抑うつ用：「海への喜び」「江南濠」.哀愁用：ハイドン「創世記」.チャイコフスキー「交響曲第6番ニ短調～哀愁」.ベートーベン「交響曲第5番ハ調」。気分を盛り上げるために：「金蛇の舞」「一歩一歩」「梅花三曲」「海辺の歌」「空山の鳥声」「好月」「青春の踊り」「平湖の秋月」「雨に打たれてバナナ」「春江夜話」「姑蘇の旅」。