これから親になる人は要注意! 若いカップルなら誰でも.賢く健康な赤ちゃんを産みたいと思うものです。おそらくあなたも.そんな思いで出産を計画しているのではないでしょうか。 そして.妊娠しやすい時期について.もっと知ってもらいましょう 1.妊娠に最適な時期 妊娠しやすい時期は.排卵期です。 妊娠の可能性を高め.胎児の質を向上させるためには.受精に必要な質の高い精子を十分に確保するために.通常.事前に3～5日間性交渉を控える必要があることが研究により明らかにされています。 セックスの回数が少なすぎたり.多すぎたりすると.妊娠につながりません。 第二に.セックスはできるだけ排卵日に近い時期に行うことです。 排卵前に早すぎるセックスをすると.精子が女性の生殖器内に長く留まりすぎて.排卵が起こるまでに精子の質が悪くなり.排卵後に遅すぎるセックスをすると.卵子が長く待ちすぎて.受精するまでに卵子の質が悪くなってしまいます。 いずれも受精卵の質に影響を与えるものであり.優生学にとって不利な条件である。 規則正しい月経のある女性の場合.排卵は通常次の月経の14日前頃に起こり.排卵後.卵子は約1日.精子は約3日間生存することができます。 2.妊娠に最適な年齢。 妊娠の適齢期は24〜27歳です。 女性の妊娠可能性のピークは.20歳から30歳です。 生理的には.女性の生殖器は一般的に20歳を過ぎると徐々に発達していきます。 若すぎる年齢で妊娠すると.母子が栄養を奪い合うことになり.母子の正常な発育に影響を与える。 35歳を過ぎると.卵子の質が低下し.流産や胎児の奇形のリスクが高まるといわれています。 男性の場合.25～35歳が出産適齢期とされていますが.若すぎても高齢すぎても.精子の質が低下し.受精卵の質に影響を及ぼします。 3.妊娠に適した季節を選ぶ。 妊娠しやすい季節は.春か秋です。 母体の健康と胎児の成長・発達のために.季節の選択はとても重要です。 春の季節は温暖で過ごしやすく.春の花々が咲き乱れ.風疹ウイルス感染症や呼吸器感染症の流行も少ないです。 第二に.秋は妊娠しやすい季節でもあります。 気候が温暖で過ごしやすく.睡眠や食欲に影響がなく.果物の最盛期であるため.妊婦の栄養補給や胎児の脳の発達に非常に有効である。 4.心身の良い状態を選ぶ。 ストレスがなければ.健康な酵素やホルモン.酢酸コリンが大量に分泌され.心身ともにベストコンディションになるのです。 したがって.赤ちゃんを妊娠する前に.パートナーはともに身体を動かし.適切な食事と休息をとり.身体的にも精神的にもベストな状態であることが望まれます。 例えば.妊娠前から体を動かしておくことが大切です。 定期的な運動は.体の抵抗力を高め.精子や卵子の運動能力を向上させ.質の高い赤ちゃんを産むための土台を作ることができるからです。 5.合理的な性生活。 セックスの回数は精子の質に影響し.回数が多すぎても少なすぎても妊娠にはつながりません。 精子の活力を確保するために.妊娠の数日前から5〜7日間.性交渉を中止するのがよいでしょう。 適切なセックスの量は.精子の質に影響を与えることがあります。 セックスの回数が多すぎると精液が薄くなって精子の数が少なくなり.セックスの回数が少なすぎると精子が老化して元気がなくなります。 したがって.妊娠の準備をする前に.性交渉の回数を適度にコントロールする必要があり.一般的には週に2〜3回が適切とされています。 また.両親となる人は.お互いを理解し.調和のとれた楽しいコミュニケーションを保ち.性生活の質を高めることで.より簡単に健康でかわいい赤ちゃんを妊娠することができます。 6.両親となる人の健康状態。 病状があるときは.妊娠しないことが大切です。 両親が肝炎.結核.糖尿病.心臓病などに罹患している場合は.妊娠前にこれらの病気を取り除くことが最善です。 妊娠すると病状が悪化し.母親になる人と赤ちゃんの両方に悪影響がある上.病気によっては赤ちゃんに感染することもあるので.病気を抱えたまま妊娠するのは避けた方が良いからです。 次に.婦人科系の感染症にかかっている母親が妊娠することも好ましくありません。 例えば.母親がクラミジアやマイコプラズマに感染していると.妊娠後に流産や赤ちゃんの奇形が起こる危険性があります。 トリコモナス膣炎で妊娠すると.妊娠初期に流産する可能性があり.赤ちゃんの正常な発育に悪影響を与え.催奇形性を示す場合もあります。 膣カンジダ症は赤ちゃんに感染し.出生時に異常をきたすことがあります。 また.子宮頸管ポリープはその後の分娩に悪影響を及ぼすこともあります。 これらの生殖器官の炎症は妊娠に影響を与える可能性があり.妊娠の質を確保するために.母親になる人は妊娠前にこれらの症状がないことを確認する必要があります。 7.両親ともに良い生活習慣を身につけること。 まず.タバコとお酒をやめましょう。 夫婦ともにタバコとお酒をやめましょう。 煙にはニコチンや二酸化炭素.発がん性物質.精子や卵子に害を与える成分などが含まれており.これらの有害物質が精子と卵子の結合に影響を与え.受精卵の質に影響を与えることがあるからです。 アルコールは.男性および女性の生殖細胞に強い毒性を持ち.胚の発育に影響を与える可能性があります。 したがって.子供を持つ準備をしているカップルは.喫煙や飲酒などの悪い習慣を控える必要があります。 第二に.薬物を無差別に使用することは得策ではありません。 胎児は.父親の成熟した精子と母親の成熟した卵子が結合して生まれるので.どちらかに問題があると胎児の発育に直接影響する可能性があります。 そのため.子供を産む準備をしている夫婦は.医師の指導のもとで薬を服用し.無差別に使用しないようにする必要があります。 また.栄養にも気を配ってください。 妊娠力を高めるには.健康的な食生活がとても重要です。 両親とも.新鮮な果物や野菜.カルシウムを含む食品.低脂肪で高タンパクな食品をたくさん食べるようにしましょう。 栄養価の高い食品は.質の高い卵子や精子の材料となるのです。