定期的にナッツを食べると、目に一定の効果があり、目の保護と明るい目を持つことができます。 ナッツはリノレン酸、リノール酸などの不飽和脂肪酸を含み、網膜の発達を促進する役割を持っています。 また、亜鉛、カルシウムなどのミネラルが含まれており、視力の発達を促進することができます。 ナッツ類に含まれるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは天然の抗酸化物質で、目の抗酸化力を高める働きがある。 また、目の脈絡膜には水晶体を調整する作用があり、脈絡膜の調整能力は顔の筋肉の筋力と関係があり、噛む強さを改善することで顔の筋力を高めることができるという研究結果もある。 時々ナッツを噛むことは噛む力を強化することができ、目の健康は有益である。 目にナッツを食べると、特定の利点を持って、条件は、ケースが長期的に持続することができますが、微量栄養素の含有量の様々なナッツが限られている、治療効果を達成することはできません、目の不快感も治療を確認するためにタイムリーに医師に相談する必要があります。