ビタミンEは、食事の摂取を通じて摂取することができ、また、サプリメントのビタミンE製剤を取ることができ、通常は経口することができます。 具体的にどのようにビタミンEサプリメントを食べるのが最良の効果である統一基準はありません。 ビタミンEは抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンであり、日常の食品から摂取することができる。 例えば、卵、とうもろこし、オート麦、ほうれん草、キャベツ、りんご、ぶどう、ブルーベリーなどの食品から、一般に、人間の生命活動に必要なビタミンEを毎日摂取すれば十分である。 体内のビタミンE不足が深刻な場合は、医師の指導のもと、ビタミンEのカプセルや錠剤などを摂取して、1日に必要な量を確保することもできます。 一般的に経口摂取が可能であるが、脂溶性ビタミンであるため、厳格な摂取時間はなく、一般的には食後に摂取することが推奨されている。 ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、食後に摂取するのが一般的である。