風邪やインフルエンザの真実
風邪やインフルエンザに特効薬がないことをご存じない方が多いようです。
現在までに.風邪を「治す」ことができる薬は存在しません。 症状を和らげ.気分を良くするだけで.病気の期間を短くすることはできないのです。 抗生物質を無差別に服用した結果.風邪そのものよりも深刻な事態になることもあります。
また.薬を飲んで点滴を受ける回数が増えれば増えるほど.風邪が長引き.免疫力が低下し.その後に感染症にかかることが多くなるなど.さまざまな問題が出てきます。
ウィスコンシン大学医学・公衆衛生学部は.風邪に関する3つの「1」の真実を明らかにしました。
1つ目の「1」は.風邪は上部の笛のウイルス感染による「症候群」であり.風邪を誘発するウイルスは100種類以上あるということ.
2つ目の「1」は
2つ目の「1」：風邪の症状は.薬の有無にかかわらず.一般的に1週間程度続きます。
3つ目の「1」：風邪の始まりは.症状が出る前日.ウイルスが体内に取り込まれた状態であること。
正確には.風邪のウイルスは24～72時間体内に潜伏した後.突然勃発するのです。 初期症状としては.喉の痛み.くしゃみ.鼻づまりや鼻水.身体の倦怠感などがあります。
風邪は凍えることで発症すると思っている人が多いようですが.そうではありません。
薄着すぎる.床を裸足で歩く.髪をブローせずに外出するなど.これらは風邪の直接的な原因ではありません。 しかし.抵抗力の低下を招き.ウイルスにつけこまれる可能性があります。
その他.過度の飲酒や不安.疲れ.睡眠不足なども抵抗力の低下を招きかねない条件です。
一方.乾燥した風通しの悪い環境では.風邪を引きやすくなります。 これは.環境中のウイルス量が多すぎることと.水分不足により体の粘膜がウイルスと戦う力が低下しているためです。
風邪にかかる回数も人それぞれです。
CDCによると.子どもは年に8～10回風邪をひくとされていますが.これは主に子どもが近くにいてウイルスをまき散らす可能性が高いためです。 一方.大人は年に4～6回風邪を引き.男性よりも女性の方が多く.30代の女性が最もかかりやすいのは.子供の世話を主にするためだそうです。
風邪やインフルエンザには安静が一番
風邪をひいて熱が出たら.点滴をして「抗菌薬」を使わなければならないと勘違いしている人が多いですが.実は抗菌薬はウイルスを全く破壊できませんし.無差別に薬を飲むと副作用も出て.体調を妨げたり悪化させたりします。
また.薬剤耐性菌が3ヶ月以上体内で生きていることを知らない方も多く.この薬剤耐性菌が感染してしまうと大変なことになります。
では.そもそもなぜ風邪薬やインフルエンザ薬を飲むのでしょうか？ 風邪薬の主な効果は症状を和らげることで.熱を取り除き解毒する効果があり.気分が良くなり休めますが.病気の経過を短くすることはできないと思われます。
風邪をひいたときにすべき6つのこと
ステップ1：十分な睡眠をとる
風邪をひいたときは.快適なベッドを自分で探して横になるのが一番です。 睡眠は「最高の風邪薬」ですから.毎日8時間の睡眠をとるようにしましょう。
できれば.1～2日仕事を休んで家で休むのがベストです。
ステップ2：よく呼吸する
加湿器をつける。 空気の乾燥は気道に不快感を与えるので.ベッドやソファのそばに置いておくと呼吸が楽になります。
使用する際は.ウイルスが付着しないよう.よく洗ってから使うようにしましょう。
ステップ3：ビタミン補給をする
流動食を食べる.ビタミンCのサプリメント.温かいスープや温かいおかゆなどがおすすめです。
昔から「チキンスープは風邪を治す」と言われていますが.チキンスープのある成分が咳を抑えたり.温かいスープやおかゆの蒸気が鼻づまりを解消してくれることから.イギリスの学者もこのことを認めています。
食欲がないときは.ヨーグルトを飲んだり.ビタミンCが豊富な果物.例えば：デーツ.オレンジ.キウイ.オレンジ.グレープフルーツを食べると.風邪の症状を部分的に和らげることができます。
ステップ4：水分補給
適切な量の水を飲むこと。 心臓や腎臓の機能が正常な人は.電解質を補給するために.毎日2000mlの水を飲むようにします。
ステップ5：薬による緩和
イブプロフェン.パラセタモール（アセトアミノフェン）.風邪用の複合製剤.咳止めシロップなどの市販薬を飲むと風邪の症状が緩和されます。
これらの薬はウイルスと戦うわけではありませんが.気分をよくすることはできます。 ただし.副作用を避けるために飲み過ぎないように注意する必要がありますし.薬のアレルギーや.一部の薬が使用できない場合の病気にも注意が必要です。
ステップ6：我慢して見守る
風邪は7日ほどで自然に治ります。
しかし.喉の痛み.激しい咳.尿の量が少ない.胸のつかえ.パニック障害など.症状が長引いたり.急激に悪化する場合は.できるだけ早く病院で診断を受けることをお勧めします。 特に.子どもや高齢者.妊婦.基礎疾患をお持ちの方は注意が必要です。