腰椎4/5椎間板ヘルニアの患者は、硬い板のベッドで寝ること、悪い癖を直すこと、腰と背中の筋肉を鍛えることに注意しなければならない。 1、硬い板のベッドで寝る：硬い板のベッドか、マットレスの支えが強いマットレスを選んで寝るべきで、腰椎の屈曲を避けるため、柔らかいベッドで寝るのはお勧めしない。 2、悪い習慣を正す：座りっぱなし、長時間の立ち仕事、長時間の歩行などを減らし、屈伸や体重移動を避け、横になって休む。 3、腰背筋の運動：腰背筋の運動は医師の指導の下、五点支持、燕返し、水泳などのスポーツを行い、腰背筋を鍛え、腰椎の安定性を高める。 腰椎4/5椎間板ヘルニアの患者は、臨床症状が明らかであれば、適時に病院を受診し、医師の指導の下、標準的な治療を受け、症状を遅らせないようにする。