月経中に食べてよい野菜というものはなく、常識的な食事が推奨される。 月経中は体内のプロスタグランジンが増加し、消化機能に影響を及ぼすため、機能性消化不良を起こしやすい女性もいます。 この時期には、ほうれん草、にんじん、キャベツ、じゃがいもなどの消化のよい野菜を摂ることをお勧めします。これらの野菜は体内のビタミンを補い、体の健康を維持する役割を果たします。 月経中の女性のための特別な食事ガイドラインはありませんが、軽めの穏やかな食事、十分な栄養摂取、消化のよい食品を選ぶようにし、不調を感じたら医師に相談することをお勧めします。