更年期を和らげる女性の食事とは

臨床的には.豆乳.ローヤルゼリー.蜂蜜.ピーナッツバター.玉ねぎ.黒豆.雪国まいたけ.東雲など.更年期症状を緩和する食品として推奨されています。 また.更年期障害の症状を遅らせ.サポート的な役割を果たすため.更年期以降は運動や社会活動に参加することが望ましいとされています。 ただし.子宮筋腫や乳がんのある方は.上記の食品は食べず.特に注意が必要です。