熱があるときは.熱を下げる食べ物を食べるといいのですが.例えば.一番簡単なのはお湯を多めに飲むこと.千切りにした生姜と黒糖を入れた生姜糖湯を沸かすと.発汗を促して熱を下げることができます。 また.同じく発汗を促して体温を下げる白ネギを千切りにしたお湯を沸かしたり.温かい麺類やお粥.スープを多めに飲んだりするのもよいでしょう。 夏であれば.清熱・除火作用のある緑豆汁を多めに飲むとよいでしょう。 また.スイカジュースやオレンジジュースなど.新鮮な果物のジュースを絞ると.熱を取り除き.解毒.利尿作用があり.熱を下げる役割もあります。 また.発熱や風邪の時には.新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしましょう。 緑黄色野菜や果物にはビタミンCが豊富に含まれており.風邪やインフルエンザのウイルスに対して一定の抑制効果があるほか.解熱を促して症状を緩和してくれるからです。