月経中の激しい運動は.血行を促進し.月経中の血管拡張につながるため.好ましくありません。 また.腹痛や腰痛を引き起こし.今後の月経周期や月経量に影響を及ぼす可能性があります。 月経中に運動ができないわけではなく.体調に合わせてウォーキングや体操.太極拳などの軽い運動はできますが.長時間の運動には注意が必要です。 膣からの出血が少なく.快適な時間を選び.運動前後の水分補給にも気をつけましょう。 運動中に膣内出血が増えたり.身体の痛みなどの不快感がある場合は.すぐに運動を中止してください。 激しい肉体労働や.ボール遊び.ランニング.相撲などの激しい運動はしないでください。 激しい運動は生理後でもかまいません。