足のハムストリングを痛めた後は.次のような食べ物や薬を摂取するとよいでしょう。 i. 肉.牛乳.卵など.タンパク質やカルシウムイオンを多く含む食べ物を食べると.痛めた場所の回復を促進することができます。 ニメスリドやイブプロフェンなどの抗炎症・鎮痛剤の内服は.局所の痛みを効果的に抑え.炎症による炎症を抑えることができます。 第三に.血行を活性化し.瘀血を取り除き.腱を鎮め.水路を開く漢方薬.例えば大青龍カプセルを内服すると.効果的に血行を改善し.動脈の血液供給を促進し.静脈の血液の流れを戻すようにし.病巣の回復を助けることができる。 また.足に負担がかかった後は.足をリラックスさせて休ませ.それ以上の活動を避けなければ.傷害のさらなる悪化につながる可能性がある。保温に注意し.冷やさないようにしなければならない。いったん冷えると.筋肉組織や周囲の軟組織がより緊張し.血液循環も低下して打撲が増加し.局所のエネルギー.栄養分.電解質の供給は 治りが遅くなる場合があります。