かかとの痛みは.骨.関節.滑液包.筋膜や病気によって引き起こされる他の病変のかかとに起因するものであり.多くの場合.早朝に地面から降りるか.夜のかかとの痛みで立ち上がるために現れ.数歩歩くと良くなります。 ここでは.マッサージの方法を通じてかかとの痛みを和らげる方法をお教えする方法です。 動作デモンストレーション：方法1 崑崙ツボを押す 崑崙ツボは外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにある。 人差し指で押すか.人差し指と親指でつまむようにして2～3分.または局所の痛みに耐えられる範囲で押す。 方法2：景骨点（けいこつてん）を押す 景骨点は.外くるぶしのまっすぐ下にある赤身と白身のつなぎ目にあり.親指で2～3分.または局所の痛みや腫れが我慢できる範囲で押す。 方法3 成山ツボを押す 成山ツボはふくらはぎの腓腹筋腹の窪みの上部にあり.親指で2～3分.または局所の痛みや腫れが我慢できる範囲で押す。 方法4 患者の足の裏に手のひらを当てて押し揉みし.足底腱膜を弛緩させる。 特別なヒント：1.マッサージ治療と同時に.痛みを和らげるために鎮痛剤を内服する.2.足が冷えるのを防ぐために.足の保温をうまく行う.3.通常.柔らかい靴底の靴を着用することに注意を払う.長時間歩くことを避ける。