寝つきの悪さは、不眠症など漢方薬の範疇に分類され、漢方薬の内服や生活習慣の改善、食生活のケアなどで調整することができます。
1.漢方薬の内服 専門の医師による診断が必要です。
焦りやイライラによる不眠は、肝火内乱によるものが多く、怯えやすく、夢から覚めやすいのは、心胆の気虚によるものが多く、顔色が冴えず、手足が疲れやすい不眠は、脾虚心精の運化滋養不足によるものが多く、胸苦しい、めまいは、痰熱心精の乱れによるものが多く、動悸、めまい、物忘れによる不眠は、陰虚火精の乱れによるものが多い。
肝火擾心には竜胆瀉肝湯、痰熱擾心には黄連温胆湯、心脾両虚には桂枝脾湯、陰虚火亢には六味地黄丸に黄連阿膠湯、心胆両虚には安神胆丸が用いられる。 上記の処方の副作用は明らかではない。
2.生活習慣を整える。 規則正しい就寝習慣を身につけ、定時に就寝し、夜更かしをしないようにして、睡眠バランスを崩さないようにする。
3、食生活の調整。 睡眠障害がある人は良い食習慣を養うことに注意し、寝る前に食べ過ぎないようにし、強いお茶、コーヒーを飲まないようにし、お酒を飲まないようにする。
以上は睡眠障害を調整する一般的な臨床方法である。 体調がすぐれない患者は、時間をおいて医師に相談し、薬の使用について医療専門家に相談することをお勧めします。 また、鍼治療やマッサージなど、医師の処方による治療を選択することもできます。