脳の睡眠不足は.過度の興奮が関係している可能性があります。 コンピューターゲームやコメディ映画を見たり.長時間の脳内作業をしたりすると.脳細胞が常に興奮状態になり.眠れないという症状が現れます。 日頃からコーヒーや濃いお茶.興奮作用のある飲み物を飲んだり.寝る前に過度に冷たいものや刺激の強いものを食べたりすると.脳が睡眠不足や不眠を引き起こす可能性もある。 また.何かをすることに特に集中している場合や.非常に重要で緊急性が高く.短時間では解決できないことに遭遇した場合にも.強いストレスが不眠につながることがあります。 不眠が頻繁にあり.脳が眠れないと感じる場合は.神経衰弱の可能性もあります。 心を落ち着かせる食べ物を摂り.刺激的な食べ物やコーヒーなどを避け.ゾピクロンやペプトビスモールのカプセルなどの薬を飲むとよいでしょう。