大腿四頭筋の筋力を向上させることを主な目的とした膝蓋関節不安定性リハビリ運動で、その方法には、ストレート・レッグ・レイズ、抵抗膝伸展、壁に向かってスクワット、スクワット、ディープ・スクワットなどがある。 1.ストレート・レッグ・レイズ：ヨガマットの上に横たわり、片脚を曲げ、もう片方の脚をまっすぐ伸ばして持ち上げる動作をする。 2.錘抵抗膝伸展：椅子に座り、上半身を直立させ、脚は動かさず、足首の患側は土嚢、ゴムバンドを結び、脚をまっすぐ伸ばす動作を行い、太ももの前側に力を入れ、1日10～15グループ行う。 3.壁に向かってスクワット：直立した上半身を壁に近づけ、スクワット動作を行い、太ももを地面と平行にし、ふくらはぎを90°にする。 4.アロー・スクワット：両手でウエストをつまみ、上半身をまっすぐにし、片脚を前に出してしゃがみ、大腿部の前後を横にして腰の力を入れ、両側の大腿部とふくらはぎを90°にし、1グループ10~20回、1日5グループ行う。 5.ディープスクワット：両脚と肩幅を広げ、自然に立った後、スクワットする。 病状を長引かせないためにも、医師の指導のもと、標準的な治療を受け、適時に通常の病院を受診することを勧める。