内臓脂肪は増やしすぎてはいけません。 内臓脂肪が増えすぎると.体の内臓に負担がかかり.内臓の正常な働きに影響を与え.脂肪肝などの病態につながるからです。 内臓脂肪を適度に増やすには.卵.牛乳.牛肉.鶏肉.魚など.タンパク質やコレステロールを多く含む食品を食べるとよいでしょう。 魚はタンパク質が豊富で脂肪が少ないです。 大豆食品も内臓脂肪を補う役割を果たします。 内臓脂肪を補いすぎるとかえって体に害を及ぼすので避けたほうがよく.内臓脂肪が厚い場合はある程度の脂肪肝であることを示すので注意が必要です。 ということを意識しておくことが大切です。