腰椎捻挫は、安静を第一とし、状態が安定すれば、適切な活動を行うことができます。
腰椎捻挫は、局所の痛み、筋肉の緊張などを引き起こし、短期的には、主に療養することが勧められますが、この時、腰部の活動を減らし、激しい運動、労作を避ける必要があります。 痛みが強い場合は、イブプロフェン、ジクロフェナクナトリウムなどを服用すると楽になります。
病状が安定し改善した後は、ウォーキングや早歩きなど適切な運動を行うように勧められます。違和感がなければ、ヨガや太極拳など、徐々に運動強度を上げていき、身体の回復を促します。
腰椎捻挫が重症の場合は、時間内に病院に行ってCT検査などを行い、腰椎が損傷していないかどうかを確認し、積極的に医師と協力して治療を行う。