近視患者は、屋外での活動にこだわり、良い眼習慣を身につけ、眼鏡をかけることで、近視をコントロールし、近視の進行を避けることができるが、具体的な効果は人によって異なる。 1.屋外活動：屋内の光より強い屋外の光は、網膜を刺激してドーパミンを放出させ、近視患者の近視進行を抑制することが研究でわかっている。 研究によると、毎日2～3時間の屋外活動は、患者の目の近視の増加を抑制できるという。 2.良い目の習慣を身につける：50分間仕事や勉強をしたら、近視患者は10分間休憩をとり、目を閉じたり遠くを見たりして目の疲れを癒し、近視のさらなる悪化を防ぐ。 3.眼鏡をかける：近視患者は適切な眼鏡をかけて近視を矯正し、検眼によって視力を改善することで、近視の進行を遅らせることができる。 近視患者は目の衛生に注意し、夜更かしをせず、休息を多く取り、何度も目を使わず、十分な睡眠をとり、炎天下ではサングラスをかけ、明るい光の刺激を避け、目の健康を守ることをお勧めします。 視力が著しく低下している近視患者は、時間をおいて医師に相談し、自分の状態を把握し、医師の指示に従って治療を受けることをお勧めします。