「おばさん」とは一般的に女性の月経を指す。 ナマコは生理中に食べても問題はないが、過剰摂取は禁物である。
ナマコにはタンパク質、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、カリウム、鉄分、ナトリウムなどの栄養素が含まれており、タンパク質は組織の形成や成長に必要な主要栄養素であり、ビタミンEには抗酸化作用があるため、ナマコを適度に摂取することで月経中の人体に必要な栄養素を補うことができる。
ただし、ナマコは胃腸の不快感を引き起こさないよう、過剰摂取は禁物である。 また、ナマコにアレルギーのある人は摂取を控えたほうがよい。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を摂ることもできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質が豊富な食品を補うことも必要です。
さらに月経中は、粗い穀物や細かい穀物、肉や野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンをこまめに交換する。