ハムストリングスが痛くても走れるのか？

ランニング後のハムストリングスの痛みの最も一般的な原因は.腱の損傷であり.状態を悪化させないために.短期間はランニングを続けないことが推奨されています。 治療の主な観点は以下の通りです：まず.肢を挙上することで状態を緩和し.痛みを軽減させます。 第2に.局所制動により周辺組織の腫脹と痛みを軽減し.再活動によるダメージを軽減する。 第三に.冷湿布を24時間以内に.温湿布を48時間後に行い.周囲の微小循環を改善し.症状の回復をより促進し.痛みを軽減することです。