BMI（Body Mass Index）とは、身長と体重から肥満度を推定する指標で、一般的な計算式はBMI＝体重（kg）/身長（m）^2である。 中国の基準では、消耗型BMIは<18.5kg/m^2、正常型BMIは18.5-23.9kg/m^2、過体重型BMIは24.0-27.9kg/m^2、肥満型BMIは28kg/m^2以上である。 体重は、その人の健康状態を反映し測定する最も重要なサインの一つである。 太り過ぎや痩せ過ぎは健康に寄与しないし、身長と体重が不釣り合いでは美的感覚も得られない。 体重の変化は、体の長期的なカロリーバランスを直接反映する。 標準体重の計算を通じて、体重と身長が正常範囲にあるかどうかを反映し、同時に体調に異常がないかどうかを示唆することができ、次の段階の食事と運動の効果的な参考となる。 ただし、体重には筋肉や脂肪の重さも含まれるため、標準体重だけで健康状態を判断することはできません。 筋肉や脂肪の割合を知りたい場合は、さらに体組成を測定することで健康状態を判断することができます。