生理中は.黒砂糖水や.黒砂糖と生姜の水を飲むと.冷えを追い出し.腹部を温め.瘀血を解消し.月経を促進し.血を補う効果があります。 特に月経痛に悩む女性に適しています。 黒砂糖水を飲むと.下腹部痛の症状が緩和されます。 黒砂糖水は月経血のスムーズな排出を助け.子宮内膜の成長を促進する効果があります。 ただし.冷たい黒糖水は効果に影響するので.必ず熱い黒糖水を飲むようにしてください。 また.黒砂糖水を飲む際には.気を補う効果のあるクコの実や紅棗を加えると.月経時の貧血を防ぐこともできます。 月経中は特殊な体質であるため.体の抵抗力が低下し.栄養補給に注意が必要です。 黒砂糖水のほかに.温かい牛乳を飲むと.体の抵抗力が強まり.生理中の睡眠の質が上がり.生理中の不安な気分も解消されます。 生理中は.生理痛の原因になったり.生理の量が変わったりすることもあるので.食事に気を配り.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものをあまり摂らないようにする必要があります。 また.月経の衛生に気を配り.性交を避けるようにしないと.婦人科系の病気にかかりやすくなります。