ブルーベリーの食べ過ぎは、消化不良、血糖値の上昇、歯の健康への影響など、有害である。 ブルーベリーは日常的によく食べられている果物である。 ブルーベリーには通常の糖分、酸味料、ビタミンCに加え、ビタミンE、ビタミンAなどが豊富に含まれている。 ブルーベリー100グラム当たりのカロリーは57キロカロリーで、そのうち炭水化物は14.49グラム、タンパク質は0.74グラム、脂質は0.33グラム、食物繊維は2.4グラム、ビタミンCは9.7ミリグラムである。 適度に食べれば、ある程度のカロリーと炭水化物を摂取でき、食物繊維も比較的豊富なので、腸の蠕動運動を促進する効果がある。 ブルーベリーに含まれる食物繊維は消化されにくいため、過剰に摂取すると消化不良を起こす可能性がある。 ブルーベリーには糖分が多く含まれ、体内に吸収されやすいため、糖尿病患者が過剰に摂取すると血糖値が上昇し、血糖コントロールに不利になる可能性がある。 ブルーベリーには果実酸と糖分が含まれており、摂り過ぎると歯を腐食させる恐れがある。 ブルーベリーは適量を守り、食べ過ぎないようにする必要がある。