生理中の女性は.山芋と紅棗のスープ.黒鶏と紅棗のスープ.銀茸と紅棗のスープ.銀茸と南瓜のスープ.小豆ともち米のおかゆ.シナモンとクコのスープなどを飲むと良いでしょう。 生理中の女性は体の抵抗力が弱く.血液の流出が多いので.栄養豊富なスープを飲んで体に必要なエネルギーを時間内に補給し.気の補充と血の養生の効果を得ることが大切です。 月経中は1週間程度継続してスープを飲むと.内分泌の調整.月経前症候群の緩和.月経の調整などの一定の効果が得られるとされています。 月経困難症の女性には.生姜とナツメの黒糖湯や紅花と黒豆のスープを飲むと.瘀血を解消して痛みを和らげる効果がある。 また.月経量が少ない場合は.海藻スープを飲むと.血行が促進され.滞った血液の排出を促進する効果があります。 また.月経中は栄養バランスに気を配り.たんぱく質の多いものやビタミンの多いものを多く摂り.保温や安静に気を配ることも大切です。
（注：あくまでも目安です。