月経初日は月経の初日で、不快感がなく、適度な運動ができ、明らかな月経痛がある場合は当分の間運動しないでください。 各女性の身体状態は異なっており、月経の初日の身体性能の症状は同じではありませんが、一部の女性は、異常な不快感を持っていない、出血が大きくない、腹痛、腰痛やその他の症状を伴っていない、あなたは運動を行使することができ、そのようなウォーキングなどの軽い運動の強度を選択してみてください、簡単な体操を行う。 月経初日に出血が多く、明らかな腹痛、腰痛などの症状を伴う女性もいますが、この時は安静を第一にし、運動後の体の不快感を増やさないように、当分の間は運動しないことをお勧めします。 月経中に激しい運動をすると、骨盤のうっ血を悪化させたり、月経痛を悪化させたりする可能性があるので、無理は禁物です。 月経中は体調管理をしっかり行い、会陰洗浄にも気を配りましょう。