減量には一定の降圧効果があり.体重を10kg減らすと.血圧を10mmHgほど下げることができるが.肥満は高血圧の独立した危険因子である。 高血圧の危険因子としては.生活習慣の乱れ.長期の高塩分食.夜更かしの多さ.精神的ストレスの多さ.安易で不活発な生活.長期の多量喫煙・飲酒.高血糖.高血中脂質.高ホモシステイン血症などが挙げられる。 高血圧の人は.高血圧の危険因子を管理する必要があり.肥満の患者は運動量を増やすことをお勧めしますが.体重を制御するために合理的なダイエット.運動を通じて血圧を下げることは非常に有用であるだけでなく.低塩.低脂肪食を開発するために.毎日の塩分摂取量は6グラム以上であってはならず.より多くの新鮮な野菜や果物などのカリウム含有量の高い食品.規則正しい生活.徹夜を避けるためにしようとすると.禁煙とアルコールの使用を制限します。